Réussir sans s'épuiser.
Un accompagnement individuel pour les femmes cadres qui veulent préserver leur énergie, retrouver leur équilibre et avancer professionnellement sans renoncer à leurs ambitions.
Programme « Retour à l'Équilibre » · 12 semaines
Vous avancez, vous gérez, vous assurez.
Mais depuis quelque temps, la fatigue s’installe.
La charge mentale vous laisse moins de place.
Vous avez l’impression de devoir toujours en faire davantage pour tout tenir.
Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces situations :
Vous êtes souvent fatiguée, même après avoir dormi.
Vous avez l’impression de devoir toujours faire vos preuves.
Vous avez du mal à dire non ou à poser vos limites.
Vous pensez au travail bien après avoir quitté le bureau.
Vous avez du mal à vraiment déconnecter.
Vous culpabilisez lorsque vous prenez du temps pour vous.
Vous avez l'impression de courir après le temps.
Vous avez perdu un peu de votre énergie, de votre enthousiasme ou de votre confiance.
Vous sentez que votre façon actuelle de fonctionner n’est plus tenable.
Vous êtes engagée, ambitieuse…
mais vous sentez que quelque chose doit changer.
Vous n'avez pas besoin d'en faire davantage.
Vous avez besoin de fonctionner autrement.
Retrouver votre énergie.
Faire de la place à ce qui compte.
Poser des limites sans culpabiliser.
Réduire la pression que vous vous imposez.
Avancer avec davantage de sérénité et de confiance.
Pas pour devenir moins ambitieuse.
Pour pouvoir l'être sans vous épuiser.
Et si vous pouviez réussir autrement ?
Le programme "Retour à l'Équilibre".
12 semaines pour transformer durablement votre quotidien.
Un accompagnement individuel, structuré et personnalisé pour vous aider à comprendre ce qui vous épuise, retrouver des marges de manœuvre et installer de nouvelles façons de fonctionner.
Une méthode en
4 étapes - la P[AU]SE method©️.
1 [P]eser son stress & se connaitre
Comprendre l’impact du stress sur votre santé, vos comportements et votre quotidien. Identifier vos sources de stress. Explorer votre personnalité, vos valeurs, vos besoins et vos schémas de pensées.
2. S’[au]toriser à être soi
Apprendre à dire non et à poser ses limites sans culpabilité, tout en restant alignée avec vos valeurs et vos relations.
3. [S]avoir apaiser & nourrir son esprit
Explorer des stratégies concrètes pour mieux gérer vos émotions, votre charge mentale et retrouver davantage de sérénité dans votre quotidien. (Re)trouvez une passion / un projet qui vous fait vibrer.
4. S'[e]ngager dans son corps
Remettre le corps au cœur de votre équilibre : mouvement, récupération, habitudes et hygiène de vie.
La méthode P[AU]SE vous aide à agir sur plusieurs dimensions de votre équilibre, avec une approche concrète et personnalisée.
Un accompagnement qui ne s'arrête pas à la séance.
Un cadre
structuré
Une progression semaine après semaine pour avancer étape par étape, sans vous disperser.
Un accompagnement personnalisé
Une séance de coaching individuel de 50 minutes chaque semaine pour comprendre, expérimenter, ajuster et avancer à votre rythme.
Un soutien entre
les séances
Un espace privé pour vos questions, vos prises de conscience et vos moments de doute, afin de ne pas rester seule face aux difficultés.
L'objectif n'est pas seulement de comprendre ce qui doit changer. C'est de vous aider à le changer réellement.
Parce que les changements se construisent aussi entre les séances.
Le programme combine accompagnement individuel, mise en pratique et suivi pour vous aider à transformer progressivement vos prises de conscience en nouvelles habitudes.
Imaginez…
Une énergie plus stable.
Vous ne terminez plus chaque journée complètement vidée.
Des limites plus claires.
Vous savez dire oui, non et stop sans avoir besoin de vous justifier en permanence.
Une charge mentale mieux maîtrisée.
Vous retrouvez de l'espace pour réfléchir, respirer et décider.
Davantage de confiance.
Vous vous sentez plus au clair avec vos besoins, vos choix et vos priorités.
Une vie professionnelle qui reprend sa juste place.
Vous avancez dans vos projets sans que le travail envahisse tout le reste.
Une vie plus équilibrée.
Vous retrouvez du temps et de l’énergie pour vous, vos proches et ce qui vous nourrit. Votre énergie n'est plus entièrement consacrée à répondre aux attentes des autres.
L’objectif n’est pas de tout contrôler.
C’est de retrouver suffisamment de marge de manœuvre pour choisir comment vous voulez avancer.
À quoi ressemble l'équilibre retrouvé ?
Parce que je connais aussi l'autre côté.
Pendant 20 ans, j'ai évolué en entreprise dans les domaines du Marketing, de la Communication et de la Vente.
J'ai connu les objectifs ambitieux, la pression, les responsabilités, les transformations et l'envie de toujours bien faire.
En 2017, j'ai vécu un burn-out.
Cette expérience a profondément transformé ma manière de voir le travail et l'équilibre professionnel.
Aujourd'hui, coach professionnelle certifiée RNCP, j'accompagne les femmes cadres qui souhaitent préserver leur énergie, retrouver un équilibre durable et construire une réussite professionnelle qui leur ressemble.
On peut réussir sans devoir se sacrifier.
Pourquoi moi ?
Prête à avancer autrement ?
Vous sentez que quelque chose doit changer, mais vous ne savez pas encore par où commencer ?
Un appel de clarté permet de faire le point sur votre situation, vos besoins et vos objectifs - et de voir si cet accompagnement est fait pour vous.
Questions fréquentes
1. Comment savoir si ce programme est fait pour moi ?
Le programme s’adresse aux femmes cadres qui ressentent une fatigue persistante, une pression importante ou un déséquilibre dans leur quotidien et qui souhaitent retrouver davantage d’énergie, de sérénité et de marge de manœuvre avant que la situation ne se dégrade davantage.
L’appel de clarté permet de vérifier ensemble si l’accompagnement correspond à votre situation.
2. Combien de temps dure l'accompagnement ?
Le programme « Retour à l'Équilibre » dure environ 12 semaines, avec une séance de coaching individuel chaque semaine.
3. Comment se déroulent les séances ?
Les séances de coaching se déroulent en ligne et durent environ 50 minutes. Chaque séance est un espace pour prendre du recul, comprendre ce qui se joue, expérimenter de nouvelles façons de faire et avancer concrètement.
4. Et si je manque de temps ?
Le programme est conçu pour s'intégrer à un quotidien professionnel chargé.
L'objectif n'est pas d'ajouter une contrainte de plus, mais de vous aider à retrouver progressivement du temps, de l'énergie et de la marge de manœuvre.
Au besoin, les séances de coaching hebdomadaires peuvent être espacées tout en gardant un rythme régulier.
5. Est-ce que je peux suivre ce programme si je suis déjà en burn-out ?
Le coaching ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.
Si vous êtes en situation d’épuisement important ou d’arrêt de travail, nous évaluerons ensemble votre situation lors de l’appel de clarté et, si nécessaire, je vous orienterai vers d'autres professionnels.
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